Le grand millésime 2010  commence …

• Au seuil de cette année permettez-moi de vous présenter tous mes vœux pour la  réussite  dans votre démarche minceur en respectant les quelques conseils de base de votre diététicienne Corinne et de gagner, cette année oblige, le challenge des kilos à perdre 
  Aussi prenez (bien) le temps de vous occuper de votre personne, de bouger, de vous aérer et de manger juste ; ce qui ne signifie pas «régime-privation » mais équilibre, variété et régularité.

   

  Mangez de tout

  Il n’existe pas d’aliment complet, chacun répond à un aspect de nos besoins. Il n’y a ni de bons aliments (ils le sont tous quand ils sont utilisés correctement), ni de mauvais aliments (ils peuvent le devenir s’ils sont trop ou mal consommés) .

   

• Mangez+ souvent mais - à la fois

  L’intérêt de fractionner les repas sur la journée (en 3 ou 4 prises) est multiple :
              *Pour le poids car chaque repas est aussi une dépense énergétique.
              *Pour la digestion  sinon attentions aux « lourdeurs » après un repas copieux…
              *Pour la forme et votre dynamisme n’en sera que plus performant après un repas               léger et équilibré.

  Ne vous privez pas mais n’abusez de rien.
  Pensez surtout aux abus de sucres, de boissons alcoolisées et de sel.

• Décidez-vous sérieusement à retrouver votre poids de forme et à vous y maintenir

  C’est aussi votre capital-santé qui est en jeu !!!

• Recette de la forme :
  Allégez-vous la vie en mangeant varié et en associant astuces, plaisir et santé !
  
  

 Corinne Hanesse, votre diététicienne