C’est maintenant la période idéale pour perdre les kilos emmagasinés au cours de l’hiver.
Mais surtout pas de sacrifices pénibles, ni d’efforts mal dosés ! En alimentation aussi, chacun son rythme…Attention aux pièges.
LA FEMME ACTIVE
*L’impatience : vous voulez maigrir rapidement et vous vous infligez des privations draconiennes : le risque de fatigue est grand et vous serez contrainte d’abandonner…
*Les petits écarts : plutôt que de faire une petite entorse par-ci par-là et de constater que ces « à-côtés » ne permettent pas de maigrir, accordez-vous un petit « extra » par jour mais un seulement !
L’HOMME ACTIF
*Les boissons alcoolisées : retenez que 100 Kcalories, c’est environ un apéritif ou un verre de vin ou encore une bière qui, parfois, peut s’additionner sur une journée.
*Les repas d’affaires : apprenez à découvrir les saveurs des légumes frais et devenez connaisseur en poissons et crustacés !
L’ADOLESCENT
*Le grignotage : difficile de résister au petit creux de l’après-midi après une séance de sport ! Alors, pensez à bien structurer vos collations.
*Le rythme de vie irrégulier : entre la cantine scolaire et le repas pris sur le pouce, il faut à tout prix penser à l’équilibre du petit-déjeuner et du dîner.
L’APRES 50 ANS
*L’excès de sévérité : n’infligez pas à votre organisme une épreuve trop rude en perdant rapidement du poids ; pensez à la fois « poids de forme » et santé.
*Les douceurs : ne vous privez pas de desserts, apprenez à les préparer avec moins de sucre et de graisses.
